توصلت دراسة جديدة إلى أن “الذين يقضون الليل” هم أكثر عرضة من “الطيور المبكرة” لسلوكيات نمط الحياة غير الصحية وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كونك بومة ليلية لا يعني البقاء مستيقظًا طوال الليل للاحتفال. يتعلق الأمر بتفضيلات الساعة البيولوجية للشخص، أو وجود ساعة طبيعية للجسم تم ضبطها وراثيًا جزئيًا للبقاء مستيقظًا لوقت متأخر. وهذا يعني أن الأشخاص الذين ينامون ليلاً يتصرفون بشكل مختلف عن الأشخاص الذين يبدو أنهم يستيقظون تلقائيًا عند الفجر ويغفون في الساعات الأولى.
تحليل البيانات من أكثر من 60.000 ممرضة شاركت في دراسة صحة الممرضات II وكشفت أن الأشخاص الذين يقضون الليل كانوا أكثر عرضة لتناول نظام غذائي غير صحي، وممارسة الرياضة بشكل أقل، ولديهم مؤشر كتلة جسم أعلى، والنوم لساعات أقل وتدخين السجائر مقارنة بالذين يستيقظون مبكرا، وفقا لتقرير نشر في دورية حوليات الطب الباطني.
كان الأشخاص الذين يقضون الليل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري – حوالي 19% بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار آثار العادات غير الصحية المرتبطة بكونهم بومة ليل. وهذا يعني أنه قد يكون هناك شيء ما يتعلق بأوقات الاستيقاظ والاستيقاظ المتأخرة يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
وقال كبير مؤلفي الدراسة، تياني هوانغ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد وعالم الأوبئة المساعد في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن: “إن زيادة الخطر بنسبة 19%، بعد التعديل مع عوامل أخرى، يعد عامل خطر قوي”.
ومن بين النساء المشاركات في الدراسة، ذكرت 11% منهن أنهن من السهر، بينما قالت 35% منهن أنهن يستيقظن مبكراً. أما الباقون، حوالي نصفهم، فلم يعرفوا أنهم أشخاص في الصباح أو في المساء.
يعد البحث الجديد أحدث دليل على أن كونك نمطًا زمنيًا مسائيًا – أو الشعور بمزيد من النشاط في الليل – يمكن أن يكون كذلك خطير على صحتك. وربطت دراسات سابقة بين السهر والسمنة وأمراض القلب.
يشتبه هوانغ في أن المخاطر المرتبطة بكونك مجرد بومة ليلية ترجع إلى عدم تزامن النمط الزمني للشخص مع بيئته، وتحديدًا جدول عمله. وأضاف: “لذلك، ينام العديد من الأشخاص في وقت متأخر من الليل ولكنهم يضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا أثناء النهار للعمل”. “في دراستنا، وجدنا أنه من بين الأشخاص الذين لديهم نمط زمني مسائي والذين يعملون في نوبات ليلية، لم يكن هناك ارتباط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.”
تقول ماري بيير سانت أونج، مديرة مركز التميز لأبحاث النوم والساعة البيولوجية في كلية فاجيلوس للطب والجراحين بجامعة كولومبيا، إنه إذا لم يكن من الممكن العثور على عمل يمكن القيام به في وقت لاحق من اليوم، فإن السهر في وقت متأخر من الليل أمر غير ممكن. بحاجة إلى توخي الحذر بشأن عادات نمط حياتهم.
يقول سانت أونج: “إذا كان بإمكانك تناول طعام صحي، والنوم بشكل جيد، وممارسة النشاط البدني، فأنت في خطر أقل”.
وقالت سانت أونج إنه على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يقضون الليل يتمكنون من تغيير أنماط نومهم بسبب أحداث الحياة، مثل إنجاب الأطفال، إلا أنهم “يميلون إلى العودة إلى الوراء”. “لا يمكنك محاربة جسدك.”
وافق هوانغ. وقال: “قد يكون لدى بعض الأشخاص تأثير وراثي قوي للغاية ليكون لديهم نمط زمني مسائي. وهذا ما يجعل تغييره صعبا للغاية”.
يشتبه سانت أونج في أن بعض البشر تطوروا ليصبح لديهم نمط زمني مسائي لأن هناك “حاجة للبعض ليكونوا يقظين في الليل، عندما لا يستطيع الآخرون ذلك، وبهذه الطريقة قد تكون هناك تغطية على مدار 24 ساعة من حيث الأمن”.
وقال خبير النوم الدكتور جيمس ماكغيرك، إن الدراسة الجديدة “مثيرة للاهتمام للغاية”، لكنها لا تثبت أن النمط الزمني المسائي يسبب زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
وقال ماكغيرك، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تينيسي، إن هناك قيود أخرى على الدراسة وهي أنها تتكون في الغالب من نساء بيضاوات. لم يكن ماكغيرك مرتبطًا بالبحث الجديد.
العديد من الأشخاص الذين يراهم ماكغيرك في عيادته لديهم نمط زمني ليلي.
وقال: “إنهم يشعرون حقا أنهم يجب أن يذهبوا إلى الفراش مبكرا”. “إنهم يعتقدون أنهم يعانون من الأرق. لكنها تعمل فقط ضد النمط الزمني الداخلي.
تم نشر هذه المقالة في الأصل على NBCNews.com