عندما اتصلت فوندا براينت بخالتها لتسألها عما إذا كانت تريد حذاءها، عرفت عمتها أن هناك خطأ ما.
يتذكر براينت: “قال: هل ستقتل نفسك؟”. فقلت: نعم. لقد أدى دور البطل الخارق، وأنقذ حياتي”.
دون علمه أو علم عائلته، عانى براينت من الاكتئاب الذي أوصله إلى حافة الانتحار. تجربتها تعكس أزمة الانتحار المتزايدة في جميع أنحاء البلاد.
يصادف شهر سبتمبر الشهر الوطني لمنع الانتحار، مما يسلط الضوء على الحاجة الملحة لمواصلة الوعي بعلامات الانتحار وطرق الوقاية منه. ولكن على الرغم من أن المحادثات حول الصحة العقلية أصبحت أكثر شيوعًا في الأماكن العامة، إلا أن الإحصاءات تظهر التحديات المستمرة المتمثلة في التحدث علنًا عن المساعدة.
كيف تساعد الشخص الذي لديه ميول انتحارية؟
على الرغم من أن 47% من البالغين الأمريكيين يتلقون رعاية صحية عقلية في عام معين، إلا أن متوسط التأخير بين ظهور الأعراض وتلقي العلاج يصل إلى 11 عامًا، وفقًا لـ التحالف الوطني للأمراض العقلية. ان مراجعة الجمعية الأمريكية للطب النفسي وجدت أن أكثر من ربع العمال الأمريكيين غير متأكدين من كيفية الوصول إلى رعاية الصحة العقلية من خلال صاحب العمل.
وارتفع معدل الانتحار 2.6% عن عام 2022 و5% في العام السابق، بعد انخفاضه في عامي 2019 و2020، بحسب بيانات مركز السيطرة على الأمراض.
“هذا ليس جيدًا. لا يمكننا خفض معدل الانتحار المستمر والكبير في الولايات المتحدة”، يقول الدكتور. وقال جيه جون مان، أستاذ علم الأعصاب في جامعة كولومبيا في نيويورك ومدير مركز كونتي لمنع الانتحار، لصحيفة USA TODAY:
نادرًا ما يكون الانتحار حالة معزولة، وغالبًا ما يصاحب المرض العقلي أو حالات أخرى.
بالنسبة لبراينت، كان التشخيص هو الاكتئاب، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالانتحار.
وقال براينت إن محاولته الانتحار كانت تتويجا لمعركة طويلة مع الاكتئاب. باعتبارها أم عازبة تعمل بدوام كامل وتتعامل مع وضع مالي صعب، بدأت براينت تشعر بأن ضغوطها اليومية أصبحت خارجة عن السيطرة.
وقال: “يبدو الأمر كما لو أن كل خطوة أخطوها تتطلب طاقة كبيرة، وتتطلب جهدًا كبيرًا، حتى التحدث، والاغتسال، ومجرد اجتياز اليوم”. “أشعر وكأنني أسير في دبس السكر.”
وقال مان إن ما لا يقل عن 90% ممن يحاولون الانتحار لديهم تشخيص نفسي. “من النادر جدًا أن نرى حالة انتحار أو وفاة أو محاولة خارج سياق المرض النفسي، نصف الحالات التي يكون فيها المرض هو الاكتئاب”.
يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة العقلية إلى وصمة عار اجتماعية
بصفتها ناجية من الانتحار، تقول براينت إن وصمة العار المحيطة بالاكتئاب والأمراض العقلية لا تزال واحدة من أكبر العوائق أمام أولئك الذين يعانون من الحصول على المساعدة.
وقال براينت: “لقد تم إلقاء اللوم علينا في القتل الجماعي”. “من يريد أن يذهب ويعلن أن لديك حالة صحية عقلية، في حين يمكن أن نفقد وظائفنا؟ ولهذا السبب لا نقول أي شيء”.
غالبًا ما تظهر هذه الوصمة في التعليقات التي يواجهها المصابون بالاكتئاب عندما يشاركون أعراضهم. يمكن أن يشمل ذلك اقتراحات للخروج أكثر، أو زيادة التمارين الرياضية، أو التواصل الاجتماعي، أو نصائح أخرى تسلط الضوء على خطورة التشخيص النفسي.
قال مان: “إذا كان لديك كسر في ساقك، عليك أن ترى شخصًا ما لإجراء جبيرة، وإجراء جراحة العظام، والراحة، والسماح لها بالشفاء، ثم التجول”. “الاكتئاب هو نفس الشيء. عالجه، ثم ابدأ في التواصل الاجتماعي، ثم ابدأ في تحسين أدائك الأكاديمي مرة أخرى، وكل تلك الأشياء الأخرى. ليس العكس.”
تشير الإحصائيات إلى أن وصمة العار قد تختفي مع تعلم المزيد من الأمريكيين لتقنيات الوقاية من الانتحار.
وقالت جيل هاركافي فريدمان، نائب الرئيس الأول للأبحاث في الاتحاد الأمريكي لمنع الانتحار، لصحيفة USA TODAY: “يعتقد حوالي 94% من الناس أنه يمكنك منع الانتحار، وأكثر من 80% يريدون القيام بشيء لمساعدة شخص ما”. “لذلك أعتقد أن هذه علامة على انخفاض الوصمة. المشكلة هي أن 30٪ فقط من الناس لديهم فكرة عن كيفية معرفة متى يكون شخص ما في خطر وما يجب فعله.”
كيف يبدو الاكتئاب؟
ما هي الطريقة الأكثر فعالية للكشف عن علامات الاكتئاب؟ يقول مان إن الأمر كله يتعلق بملاحظة التغيرات في السلوك. وقال مان “الشخص ليس نفسه الطبيعي. يصبح هادئا. ويكافح. الصباح صعب للغاية. ويتراجع أداء العمل. ويتراجع الأداء التعليمي”.
عندما يتعلق الأمر بإيقاف محاولات الانتحار، فإن أفضل مسار للعمل هو تسجيل الوصول المباشر البسيط، مثل محادثة براينت المنقذة للحياة مع عمته.
وقالت هاركافي فريدمان: “إذا كنت قلقاً بشأن شخص ما، فإن الخطوة الأولى هي أن تثق به، وتجري محادثة معه، ويمكن أن يبدأ الأمر بسهولة مثل “كيف حالك؟”. “ليس عليك أن تكون معالجًا نفسيًا. أنت فقط تريد أن تفتح الباب لتقول: “أنا أهتم بك”. وأتساءل عما إذا كنت تشعر بالسوء لدرجة أنك تعتقد…